co jest na mase

Chciałem odświeżyć temat. Jeśli chodzi o propolis to zalej 50g 250ml alkoholu 70-80%, znajdziesz masę takich instrukcji jak wpiszesz w byle jaką wyszukiwarkę. Co do wyciągu z pokrzywy podczas walki z lipomastią to zauważyłem w jakimś poście pod koniec napisano, że nie należy stosować u osób z zespołem cuschinga. Według mnie lipomastia może mieć [...]

[...] już uprzesz się przy splicie to wariant 4 dniowy wydaje się ciekawszy, ale przy twoim odżywianiu ( zakładam, że jesz niedużo kcal, jeżeli waga nie rośnie to bilans kcal jest w granicy 0) dlatego moim zdaniem sprawdzi się plan 3 dniowy 1)Klatka: Wyciskanie Sztangi płasko-5s 6-10 powt Wyciskanie sztangi/hantli skos dodatni-4s 6-10powr [...]

[...] chodzi Ci w pierwszej kolejności o masę mięśniową czy wyraźny sześciopak na brzuchu. Aby połączyć przyrost mięśni z jednoczesną utratą zbędnych kilogramów tłuszczu potrzebna jest drakońska dieta i wielkie samozaparcie. Moim zdaniem powinieneś się na razie skupić na budowaniu mięsa. Poprzez trening masowy, dietę wysokobiałkową ze sporym [...]

[...] jesli ich wczesniej kompletnie nie bylo,ale tylko w malutkim stopniu. Jest calkiem mozliwe ze wlasnie to sie ciebie tyczy. Nie zmienia to faktu ze najlepszymi dietetykami jestesmy my sami,bo znamy nasze organizmy najlepiej. Najwiekszym bledem ,i to powinno byc uregulowane prawnie,jest suche przypisane 1200 kcalowej diety dla osobnika [...]

[...] sie czasem w piwnicy i jak nie mam co robic to sobie pompki robie. Zacznij biegac codziennie i chodzic na 2 treningi w gale :) Spojrz na glupiego Ronaldo wiesz niestety jest podstawowa zasada, nie osiagne jakies ogromnej masy bo bardzo duzo biegam .. takze nie wiem czym sie kierowales , fakt tez ze te zdjecie jest do bani na maksa ... --- [...]

[...] mandarynek czasem ryz z jakas polewa cos takiego.. ewentualnie moge sie bardziej upychac powiedzcie czy duzo wiecej musze jesc i ciagle mowicie o diecie, umiem czytac i to jest chyba w czesci moja dieta innaczej wpieprzalbym mniej i co by mi sie podobalo a jem tylko zdrowe rzeczy i mase posilkow(posilek nie ma w deifinicji ze jest to tylko [...]

[...] jakies zawody w szkole to ja bylem typowany pierwszy plywanie , plika,siatka itp... -Mam 173 cm wzrostu i proporcionalna do tego wage ( niepamietam dokladnie ile ) takze niejestem stworzony do kulturystyki . -Diety nigdy zadnej niebylo niepotrzebowalem ( chyba ) :) odrzywialem sie zdrowo i to chyba wystarczalo. -Przeciwskazania hmm niema zadnych [...]

Jako ze temat nie jest zbyt stary postanowilem napisac tu pare slow jako ktos kto mam szczera nadzieje wyleczyl sie z tej choroby. Ktos napisal aby opini ludzi z forum na gazeta.pl nie traktowac powazne.. hm problem polega na tym, ze wiekszosc tych ludzi naprawde cierpi i rozklada rece z powodu bezradnosci i ciaglego im wmawiania ze sa chorzy [...]

[...] do czasu Mam sztangę(10 kg) hantelki i obciążenia suma 47kg (na razie :D) drabinka dieta: jem strasznie mało i nie mam żadnej sensownej diety staram się jeść to w czym jest dużo białka :) przeciwskazania medyczne: jeden łokieć wyskakiwał kiedyś co chwilę ze stawu <lol2> a w lewym łokciu zwichnięcie głowy kości promieniowej (mówię to [...]

[...] Najpierw odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I WYŁONCZNIE kiedy opalamy sie w wysokich temperaturach, w Polsce raczej takich nie ma. Wpływ na utrate masy [...]

[...] (tak do 90kg) teraz waze z 87kg nie miec bebna,polepszyc sile no i kondyche z dynamika. *wiem ze to duzo na raz ale chyba jakos da sie to poukladac* 4.cwicze na silowni i jest duzo maszyn wiec no problem ze sprzetem 5.nie ma 6.duzo bialka (3g/kg) i nie za duzo wegli *uffff to by na tyle :) acha i jeszcze jedna sprawa czy mam beigac po jakies [...]

"bez sterydów i diuretyków ten sport praktycznie nie istnieje, dlaczego nie piszesz do rzeczy niby w koncu jestes mistrzem? " istnieje, nie kazdy stawia ogromną mase na 1 miejscu, nawet przed utratą zdrowia. co do powstawania ATP to nie do konca sie zgodze, tak jest ale przy doozym deficycie glukozy, wtedy organizm przeksztalca [...]

[...] ile. Co do Decki racja dzial ona od okolo 4 tyg ale ilez to mozna ciagnac max 10 tyg. Co do 2 kolegi chce podbic mase ale niechce sie zalac, susta nabiera wody ale jest silnie anaboliczna - wiec mysle ze nei jest to glupi pomysl jak polacze to z dieta dlatego pytam o rady. jak juz wczesniej mowilem czytalem co nieco o cynku ale nie [...]

[...] siłowe? Dół brzucha do dopracowania. Brzuch wiem że do poprawy ale poki co robię masę więc sie nie przejmuję nim ale robię, co do wyników siłowych MC wraca d formy było 210 jest aktualnie 200, przysiad 180 wyciskanie 160. nóżki jak pisałem będą dziś zrobione zdjęcia na treningu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2009-10-18 10:16:28

Mam wobec tego pytanie:Czy CLEN ma tylko za zadanie odwodnienie organizmu?Do tej pry myslalem ,ze jest dobrym srodkiem na spalenie tluszczu.Czy ma jakies funkcje/wlasciwosci podtrzymujace mase(redukujace spadki)?Czy ma jakis wplyw na sile?W jednym poscie na tym forum przeczytalem,ze clen podniosl piszacemu ow post sile i nieco mase.Interesuje mnie [...]

nerki spoko, beta alanine samą możesz kupic w proszku. @geng chyba zle to interpretujesz, to co mowil ten gosc z filmiku jest poprawne ale on mówi o braniu bcaa po treningu ( TYLKO) a ja mówie o braniu przed i po, do tego branie od razu wegli i bcaa po treningu ma pozytywny wpływ na poziom glikogenu i zwiazane jest to z wyrzutem insuliny, np. [...]

kumekk, moze przeczytaj sam swoja wypowiedz: "ale czy jak cwiczysz takim ciezarem na jedna reke to ma byc na rzezbe.... ???" no i wogole co to jest?? Mowie poczytaj AĆ. U kazdego trening na rzezbe/mase/sile bedzie wygladal inaczej. A skoro sie pytasz jakim ciezarem robimy na rzezbe bo chcesz ocenic dla siebie, to po tym wniskuje ze [...]

[...] Z TEGO CO MASZ NAPISANE WYCHODZI 14 SERII. CHYBA ŻE "WZNIOSY BARKÓW SZTANGĄ" TO SZRUGSY ALE TUTAJ TRUDNO SIĘ DOMYŚLAĆ JEŻELI NIE ZNASZ NAZW ĆWICZEŃ. Co z tego, ze jest prog. przy 4x8 to detal przy ramionach na które nie kłade nacisku bo sa za duze. NIE O TO CHODZI TYLKO GDZIE MASZ PROGRESJĘ PRZY 4X8? JAK TO ROBISZ? 4X8 CZY 4X12 TO [...]

1. Nie krzycz. Pisałem tak, żeby odróżnić (nie wiem czy dobrze napisałem) twoje wypowiedzi od moich. 2. Przestań robić błedy ortograficzne. Ok postaram się. Nie jest to moją mocną stroną ale nie umniejsza to mojej wiedzy. Chyba nie ma tego aż tak dużo? 3. Wzniosy barków sztanga czy "szrugsy" jakie to ma znaczenie...nazewnictwo. Czepiasz [...]

Jeśli będziesz miał z tego jakąś satysfakcję to tak jestem ektomorfikiem i robię masę na 4s w niektórych ćwiczeniach i też co pewnie cię zdziwi nie mam dużych problemów z jej przybytkiem bo idzie, spokojnie i nie za szybko ale idzie, zresztą nigdzie mi się nie spieszy. A jeśli cię to usatysfakcjonuje jeszcze to zrobiłem od początków siłowni 7kg i [...]